健康-飲食

便秘危害不容小覷

日常生活中,有一種“難言之隱”叫便秘。很多人覺得這不是什麼大問題。其實,便秘也是一種疾病。近年來,隨著飲食結構的改變及精神、心理和社會因素的影響,便秘的發病率逐年上升,長期便秘會對人體造成危害。

(圖源:互聯網)

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長期便秘有什麼危害?便秘的原因是什麼?讓我們聽聽中國海南醫學院第二附屬醫院中醫科主任王高岸醫師怎麼說。
什麼是便秘

便秘是指排便次數減少、糞便乾硬或排便困難。排便次數減少是指每週排便少於3次;排便困難包括排便費力、排出困難、有排便不盡感、排便費時以及需要手法輔助排便,往往伴有腹痛、腹脹、頭暈和便血等症狀。
便秘的種類

功能性便秘,這是最常見的。不是器質性疾病和其他系統慢性病引發的便秘,就屬於功能性便秘。
器質性便秘,主要是腸道、肛門疾病引發的便秘。可以通過一些醫學檢查,例如腸鏡、排便造影或者是下消化道造影等,判斷便秘的原因是不是結腸癌、直腸癌等疾病引起的。
消化系統以外的疾病引發的便秘,主要是一些慢性病引發的。例如,甲狀腺功能減退時,很多人會便秘;如果糖尿病病史較長,也會影響胃腸道功能造成便秘。
長期便秘的危害

便秘是現代人很常見的消化問題,各個年齡段都有發病的可能。有些女性為了減肥進食過少、服用減肥藥甚至瀉藥,更容易導致便秘。

長期便秘會引發膚色暗沉、長痘、長斑等皮膚問題;影響身體正常代謝,加重肥胖;導致失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神障礙;導致記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
出現便秘的原因

1.飲食因素,例如飲食太精細、進食量少、果蔬攝入不足等。如果食物消化完後幾乎沒有殘渣,結腸內不能形成足夠體積的糞便,就難以每天產生便意。

2.排便習慣。有些人有便意時會刻意憋回去,長期這樣會導致便意消退,造成功能性便秘。還有一些人在排便時玩手機、看報紙等,這也是不良的排便習慣。

3.運動過少。運動過少,會導致結腸蠕動減少,影響排便。另外,如果水份補充不足,腸道會吸收更多糞便中的水份,出現大便乾硬問題。

4.腸道病變。炎症性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等病變,會導致功能性出口梗阻,引發排便障礙。

5.藥物因素。長期服用瀉藥,會導致腸道功能紊亂◆

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