健康-飲食

口腔潰瘍為何反反覆覆?如何預防?

當人體缺乏B族維生素,抵抗力變弱,口腔黏膜修復能力降低,更易出現潰瘍。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

某天醒來後刷牙,你突然感覺口腔裡一陣刺痛,對著鏡子扒開嘴一看,發現裡面長了一個口腔潰瘍,於是吃飯痛,吃水果痛,甚至喝水也痛,相信很多人都有過這樣的經歷。

口腔潰瘍是一種小而淺的潰瘍,通常出現在口腔內臉頰側的黏膜、唇部或舌頭,呈圓形或橢圓形,可以是白色、黃色或灰色,呈單發或多發,並伴有腫脹、疼痛;嚴重時,可能還出現發熱、淋巴結腫大等,大多數在一至兩週內能自行癒合。
 
很多人把它歸結為“上火”,即體內“肝火旺盛”當人體水份不足,或飲食辛辣,溫度高使氣火旺盛時,肝火就會導致人體水份循環出現失調,進而出現口腔潰瘍、臉上爆痘等表現。但口腔潰瘍頻繁出現未必都是肝火旺盛所致,有的人頓頓飲食清淡卻還是得了口腔潰瘍,怎麼回事?

生活因素。壓力大或常焦慮;激素變化:有些婦女往往在月經期間出現口腔潰瘍;進食某些食物,比如巧克力、咖啡、花生、杏仁、草莓、乳酪等;使用含有十二烷基硫酸鈉的牙膏。

營養不良。不少人在減肥過程中過度節食,會減少營養物質尤其是B族維生素的獲取。當人體缺乏B族維生素,抵抗力變弱,口腔黏膜修復能力降低,更易出現潰瘍,進而導致口腔潰瘍反反覆覆。

口腔黏膜損傷。大多數單發性口腔潰瘍是由口腔黏膜損傷引起的,例如不小心咬到臉頰內側、不合適的假牙、蛀牙填充不良等。

藥物影響。部分人產生口腔潰瘍還與藥物有關,患者應及時調整用藥,防止口腔潰瘍反覆。

遺傳。復發性口腔潰瘍與遺傳有一定關係,父母如果有復發性口腔潰瘍,子女可能也會有。

此外,口腔潰瘍還可能跟幽門螺旋桿菌入侵有關。這種病菌寄生人體後不僅影響胃部健康,還會導致口腔潰瘍發病率增高。

為了預防口腔潰瘍,我們應該有良好的生活習慣:飲食清淡,少吃夜宵;補充B族維生素、維生素C,多吃蔬菜水果;保持充足的睡眠,提高免疫力;保持樂觀心情,學會疏解壓力;做好口腔清潔,這是最根本的;不要吃過硬、容易磨損口腔黏膜的食物◆

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