健康-飲食

女人千萬不要久坐 不然這4大健康隱患會找上你!

在現實生活中,很多人都沒有運動的習慣,經常動一下就上氣不接下氣,能坐著就不站著,能躺著就不坐著。而且絕大多數人的工作場所都是在室內,有的需要長時間對著電腦,從早坐到晚,這樣久坐是特別不好的會給人產生很多危害,尤其是對女性。接下來就讓我們一起來瞭解一下,久坐對於女性有哪些危害。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

女人久坐會有哪些危害呢?

1、會讓人長胖
腰腹部位是最容易堆積脂肪的部位,所以如果長時間的都處於一個坐著的狀態,就會容易讓人長胖,尤其是腰和大腿。尤其是吃完飯以後立馬坐下,不長胖才怪。喜歡久坐的人,基本上沒有運動的習慣,自然也就沒有消耗脂肪的渠道,時間久了就會變得越來越胖。女人的新陳代謝要低於男人,如果再不運動,新陳代謝就會更低,想要擁有苗條的身材基本上是沒有辦法的。

2、影響人的腰椎和脊椎
長時間的處於一個坐著的姿勢,不改變其他的姿勢的話,會讓腰椎頸椎和脊椎處於一個非常僵硬的狀態,時間久了就會容易得頸椎病和腰椎病。很多上班族經常脖子疼、腰疼,就是因為這個原因導致。

3、影響人的記憶力和專注力
不管是工作還是學習,擁有好的記憶力和專注力是擁有工作效率的條件。如果整日處於非常混亂的狀態,總是昏昏沉沉的,就會讓人記憶力下降,專注力下降,老是走神,就會影響到工作和學習,讓人成績下降。如果一直坐著不出去活動活動就會讓人的大腦出現混亂,沒有辦法呼吸新鮮空氣,一直呼吸二氧化碳,就會影響到人的大腦,讓工作效率嚴重下降。

4、影響消化
正常情況下,剛剛吃完了飯以後是不應該坐著的,應該稍微活動活動,這樣可以幫助食物消化,不至於出現消化不良的情況。如果一吃完飯就坐著,而且是長時間的坐著不站起來活動活動,是會影響到腸道的蠕動,人就會長時間的感覺不到饑餓,就會感覺沒有胃口不想吃飯,時間久了就容易出現營養不良的情況,還會出現腸胃疾病。

女人千萬不要久坐,不僅會把人坐胖了,而且還會影響人的身體健康。在工作和學習當中一定要克服懶惰,要時不時的活動活動,避免久坐的危害出現◆

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