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湯水+茶水 幫你輕鬆趕走腸胃不適消滅脂肪!

平日裡實在很難控制飲食,一來是美食的確太多,二來是親朋宴請不斷,想減少油膩都難。很多人覺得肚子撐得難受,塞的全是油水,辛辛苦苦控制的腰圍體重全都前功盡棄,這可怎麼辦?只能亡羊補牢了,現在開始清理腸胃,消滅脂肪!

湯水+茶水 幫你輕鬆趕走腸胃不適消滅脂肪!

腸胃清理行動之湯水篇
1.牛肉清湯
這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉,加上洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋清,再加些紅酒熬煮出來的。先把肉剁成肉泥,倒入紅酒,加上洋蔥和黑胡椒粒,最後再加些雞蛋清,大火燒開後,撇清泡沫,用小火熬煮。喝起來有些甜,又帶著濃郁的牛肉味,一天都會很精神。這種牛肉清湯不但能夠清理腸胃,達到減肥的效果,還能提高機體免疫力,是一種完全蛋白質食品,其補養效果與中藥黃芪齊名。

2.地瓜銀耳小點
地瓜小點心用到的材料有:地瓜,白木耳和蜂蜜適量。這道小點心操作起來非常簡單,只需把地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎後,就可以把兩者一起加水煮爛。大約煮20分鐘即可。煮完後,最後加入適量的蜂蜜調味,就可以當點心吃了。特別需要注意的是地瓜屬澱粉類食物,容易產生胃酸,因此胃酸過多或者是怕胖的人就要少食用啦。

3.香菇黑木耳海帶湯
這道湯的做法也相當簡單,少放食鹽,將海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮就可以了。海帶含豐富的膠質能潤滑腸道,有助於清理腸胃。

腸胃清理行動之茶水篇
4.清火解毒喝綠茶
吃了大魚大肉,許多人還再用煙酒“火上澆油”,人們俗稱的“上火”就隨之而來。輕一點會出現口腔異味、大便秘結,重一點就口舌生瘡、臉上冒痘,其實這些都是體內毒素累積的結果。

要解毒,綠茶最好在空腹喝,晨起空腹時、午睡後、晚飯前,是3個綠茶發揮解毒去火功效的黃金時段。

另外,上火的症狀也略有區別:如果臉上冒痘痘特別多,可以在綠茶中加一些竹葉;如果大便秘結很嚴重,可以用3克綠茶配上5至10克決明子飲用;如果嗓子疼,可以在3克綠茶裏再加上3克菊花沖飲。

5.消食養胃飲紅茶
大家最普遍的感覺就是沒食慾,吃不下,肚子還脹得難受。喝點紅茶能幫助消食化積,調理胃腸。紅茶經過發酵烘製而成,茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應,生成的氧化產物能夠促進人體消化。因此與綠茶相比,紅茶更能調理腸胃。

紅茶最好在飯後喝。在紅茶中加10克乾山楂,消食的作用會更好。而放一些炒米做成的糊米茶,能增加養胃的功效,炒過的大麥配上紅茶做成大麥茶、加上陳皮的陳皮茶也都很好。

6.醒腦提神用茉莉花茶
長假中作息不規律,旅遊訪友又四處奔波,剛開始上班,許多人都覺得頭昏腦脹,提不起精神。這時,沖一杯馥郁的茉莉花茶對提神醒腦很有說明。茉莉花茶可以醒腦提神,下午昏昏欲睡時喝一杯效果最好。

“白天睡不醒,晚上睡不著”,長假後很多人白天沒精神,晚上卻失眠。茉莉花茶對安撫情緒也很有益。在花茶中加點茯苓,安神助眠的效果會更好。如果還有心慌乏力、心累的感覺,還可以在花茶中加一點乾桂圓肉◆ 

(據互聯網)

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