健康-飲食

白領應該常吃抗輻射食材

有調查發現,大部分的白領需要久視電腦,這個時候,電腦輻射就會損傷白領們的健康。因此,白領要積極抗輻射。接下來,具體介紹了一些健康飲食,常吃就能讓你得到抗輻射的養生功效。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

1、海帶、紫菜、海參、骨髓、含膠原彈性物質的食品
因為食物中的膠原物質有一種黏附作用,它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外,而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。

2、芝麻、麥芽,其次是酵母、蛋類,大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻和麥芽。

3、豬血、黑木耳等具有排毒功能的食物
豬血的血漿蛋白豐富,血漿蛋白經消化酶分解後,可與進入的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應,變成難以溶解的新物質沉澱下來,然後排出體外。木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質,使這些有害纖維在體內難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外,不給輻射物質留下絲毫立足空間。

4、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素 番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。而且迄今為止,還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報導,因此非常適合長期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明,番茄紅素可大大改善皮膚過敏症,驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感,令人感覺輕鬆愉快。此外,對於皮膚老化的大敵紫外線,番茄紅素也有很好的防護作用。

以上這些蔬菜經常吃,就會有抗輻射的好作用了。因此,如果你需要久視電腦的話,這些食物就要經常去吃了。專家提示,輻射會影響你的肌膚、身體健康,所以說,我們需要積極給身體抗輻射◆

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