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腦疲勞、難眠,多按神庭穴

現代社會的工作、生活節奏加快,導致人們腦力勞動過度、精神壓力過大。隨之而來的是精神困乏,卻又難以入睡,讓人陷入“矛盾”的不適之中。想舒緩腦疲勞、安神助眠,不妨多按按神庭穴!

腦疲勞、難眠,多按神庭穴。(圖源:互聯網)

腦疲勞、難眠,多按神庭穴。(圖源:互聯網)

神庭穴,是督脈的腧穴,具有健腦益智、安神助眠之功。中醫學認為,腦為元神之府。元神是人體生命活動的表現,受腦主宰。神庭穴位於額上,與腦府相近,且督脈的循行是入絡於腦。

故常按神庭穴可以給予大腦良性刺激、改善腦疲勞狀態,又可調節精神、幫助睡眠。

按摩法:用食指或中指指腹置於穴位上按揉,以感覺酸脹為度。每日可按揉多次,每次按揉約2至3分鐘。

艾灸法:部分人群腦力勞動後會自覺腦門發冷,則可選用艾條熏灸神庭穴。操作時將點燃的艾條置於距離神庭穴皮膚約3至5釐米處,以感覺溫和為度。每次艾灸約20分鐘。1次/日。神庭穴艾灸亦可用於治療感冒後鼻塞、流清涕◆

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