健康-飲食

護膚防斑遠離4誤區

愛美一族,常常受身上特別是臉上的斑斑點點所困擾。中國廣醫三院整形美容科廖農主任醫師指出,其實,這些斑點的產生與多種因素有關,包括遺傳因素、外界環境、飲食等,而且個體差異很大。如何有效防斑、減少皮膚上斑點的出現?以下這幾大誤區需遠離

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

誤區一:只有到室外才想起防曬
紫外線是長斑的“元兇”之一。廣醫三院整形美容科醫師詹煒卿解釋說,在接觸到紫外線的時候,為了保護皮膚不受侵害,人體會分泌黑色素。正常情況下,這些黑色素會隨著新陳代謝進入皮膚表面,最終與老化的角質一起剝落,但是如果各種因素導致人體新陳代謝減慢,這時色素便會在皮膚局部聚集而形成斑點。

很多人認為只有在室外的時候或者夏天陽光強烈才需要防曬。其實即使在室內也要防曬,建議堅持每日使用SPF30以上的廣譜防曬產品。

誤區二:吃維C維E食物能美白
維生素C與E能夠抑制黑色素的生成,有抗氧化的作用。因此,不少女性便開始跟風制定每日狂吃富含維C和維E的網紅食物清單,如用番茄或胡蘿蔔榨汁、檸檬片泡水喝,希望能夠通過“高維C和維E”的攝入淡化色斑。

“其實作用並沒有那麼明顯。”詹煒卿說,因為口服含有維生素C或E的水果、蔬菜,被吸收進入人體的有效成分其實很少,達不到淡斑或抗氧化的功效。在日常飲食的安排上,營養均衡即可,少吃高糖、高脂肪、油炸、刺激性食物。

誤區三:護膚品化妝品越貴越好
很多女性覺得只要有能力,護膚品、化妝品買越貴的越好。其實,無論價錢高低,適合自己的才是最好的。根據自己的皮膚情況選擇一款適合自己的護膚品很重要。特別需要提醒的是,應通過正規的渠道購買質量合格的護膚品及化妝品,以免因誤買假冒劣質產品長期使用更傷皮膚,甚至有些不合格產品亂添加不明成分,塗了更容易長斑。

誤區四:用最貴的護膚品熬最晚的夜
現代社會工作壓力大,不少女性經常自我安慰“用著最貴的護膚品,熬著最晚的夜”。詹煒卿提醒,經常熬夜、睡眠不足會加速肌膚衰老、導致黑色素沉著更加嚴重。注意皮膚的日常保潔,晚上減少使用電子設備的時長,保持作息規律,保證充足的睡眠時間,讓肌膚有足夠的時間進行自我修復◆

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