健康-飲食

這3種食材搭配清理血管,腸道效果一流

黑木耳可防治缺鐵性貧血,延緩衰老,香菇補虛,健脾,化痰,紅蘿蔔補肝明目,清熱解毒。胡蘿蔔內含豐富的維生素A,對於眼部滋養有很大的幫助,能有效的減少黑眼圈,這樣搭配不僅顏色好看,而且營養均衡,喜歡的可以試試。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

食材:黑木耳10朵、胡蘿蔔半根、香菇6個、蔥一根、薑1片,植物油、鹽、生抽、水澱粉適量。

做法
1.備食材,木耳提前泡發好洗淨,黑木耳去根,撕碎。香菇、胡蘿蔔洗淨切片。蔥薑洗淨切碎備用。水澱粉備好。

2.起油鍋,炒香蔥薑末。放入香菇、木耳和胡蘿蔔翻炒。

3.放入鹽,生抽,加入適量水,煮一會兒。

4.倒入適量水澱粉勾芡。翻炒幾下就好了◆

(據互聯網)

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