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這4個症狀是你的膝關節在“呼救”

現在知道了,我們常說的“老寒腿”其實就是骨性關節炎,這也是一個讓很多老年人有切身之痛的慢性病。隨著天氣變冷,膝關節的酸疼感也變得強烈,碰上陰天下雨更是疼得厲害。下面,中國北京市疾控中心健康教育所的專家就來跟大家聊一聊,如何察覺“老寒腿”的早期信號,以及治療“老寒腿”的辦法。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

發現這些苗頭 及早就醫
腿沉 這是骨性關節炎早期的症狀,特別是陰天。早期可能在逛街、逛公園時覺得腿沉,休息兩天都緩不過來。

晨僵 早晨起床或者晚上起夜的時候關節發僵,得坐到床邊晃蕩晃蕩,才能潤滑、靈活。

久坐站起慢 坐時間長了以後站不起來,站起來不能馬上走,這也是一個早期症狀。

關節響 有很多老年人會感覺關節“咯吱咯吱”響,這也是“老寒腿”的信號。當然有的響是不是長骨刺的響,還得進一步辨別。

如果這些信號不注意,進一步發展,就會反反覆覆疼,甚至是發熱、紅腫,那就已經有滑膜炎的症狀了。時間久了,就會成為骨性關節炎。一拖再拖,到了晚期,關節就會變形。

快來自測 你離關節炎有多遠
出現以下情況時,及時就醫檢查,拍一個普通的X光片就可以診斷你的關節是否出了問題。

1.近一個月之內膝關節老疼,反反覆覆的,發作比較頻繁;

2.40歲以上出現這個症狀;

3.活動的時候有一些骨頭的摩擦音;

4.早晨起來,原先晃兩下腿站起來就走了,現在得晃半天。

健康教育所的專家建議,老年人應該注意運動,運動可以增強肌肉力量,因為肌肉在維持膝關節的穩定當中起到決定性的作用。每天有半個小時的有氧運動時間,循序漸進,不要求場地和設備,只要持之以恆地鍛煉就可以了。需要注意的是,在運動之前要好好做拉伸,避免受傷。

此外,如果一條腿疼,沒法走路了,另一條腿的負擔增加,就會誘發骨性關節炎的急性發作。所以,在骨性關節炎發作的時候,一條腿出現症狀了,要想辦法把疼痛緩解,避免“連累”另一條好腿。

得了“老寒腿”應該怎麼辦
已經被“老寒腿”纏上該怎麼辦?專家給出解決方案。

理療 理療是利用一些聲光電熱磁這些物理因數治療疾病。物理因數作用到人體以後,有一些物理能,通過人體吸收後變成生物能,就可以改善血循環,有消腫、止疼、改善神經等功能。

有些理療是可以自己在家進行的,有一些理療是一定要上醫院的。骨關節炎分急性期、亞急性期和緩解期,大夫會根據具體病況來安排一些治療。需要注意的是,在急性期的時候千萬不要熱敷,一熱敷會比原來腫得更厲害。一般來講,要想徹底治好可能需要兩三個療程,治得越早就好得越快。

吃止痛藥 止痛片要適時地吃。白天可以通過一些活動轉移你的注意力,減少疼痛。到了晚上,如果腿疼影響了睡眠,可以在睡覺以前吃一片,因為老年人如果休息不好會引起其他的一些疾病。不過,止痛片治標不治本。

做手術 如果上述辦法都不能緩解“老寒腿”帶來的疼痛,也可以在醫生的建議下選擇手術◆

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