健康-飲食

預防鼻炎 從日常調護做起

預防鼻炎發作日常調護非常重要,懂得如何防風防寒為重中之重。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

冷空氣最容易傷肺氣,尤其是陸先生這類鼻炎老病號,更要懂得防“人造風寒”,應注意保護好頸肩部,但現在天氣這麼熱,又不能不開空調,夜間開空調或吹風扇最好穿薄薄的純棉背心,吹了一晚上的冷空氣,晨起第1件事情是要搓熱面部,散寒,洗完頭髮,一定要吹乾後外出。儘量不要熬夜,要保證充足的睡眠,午休時間儘量學會睡子午覺。不能迷戀於沖鼻器,天天沖洗鼻腔,日久會鼻黏膜受損。平時可以用中藥熏鼻法,改善鼻塞、打噴嚏等症狀。

具體如下:橘紅5克,炒蒼耳子20克,紫蘇葉15克,煎煮約30分鐘,放入水杯中,鼻孔對著杯口熏,每次熏5-10分鐘,每週3至5次即可,若出現鼻腔乾燥、口乾,橘紅用量減半使用。

蔥芪參飲
材料:黃芪15克,太子參10克,蔥白4節,生薑3至5片。

功效:祛風散寒,固表通竅。

做法:將各物洗淨,把黃芪、太子參放入鍋中;加入適量清水1000毫升(約4碗水量),武火煲沸後,改為文火煲約30分鐘,再放入蔥白、生薑,煎煮約15分鐘即可,代茶飲。此為1人量。

白術蒼耳煲豬腱子肉
材料:豬腱子肉400克,白術15克,炒蒼耳子10克,蜜棗1-2個,生薑3-4片,精鹽適量。

功效:健脾益氣,散寒通鼻竅。

做法:將各物洗淨,蜜棗去核,豬腱子肉切成小塊;與白術、炒蒼耳子、蜜棗、生薑一起放入瓦煲內;加入清水約2500毫升(約10碗水量),武火煮沸後,改為文火慢煲1.5小時,放入適量精鹽調味即可。此為3至4人量◆

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