青少年園地

保持身心健康

健康對我們非常重要,它也代表著一個人的體力與精神,有了健康就等於有了幸福快樂。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

你仔細想想,一個人會保持健康,就會時時刻刻把健康放在第一位,他會按時睡眠;會有秩序、規律地安排休息和工作的時間;每天帶著愉快的心情去工作,心情開朗就不會發脾氣,使周圍的人也被他的心情所感染,從而工作效率高,隨著收入就有保障,多好呀!

相反地,一個不看重健康的人,常工作到深夜,遲遲不肯睡,以至每天帶著疲倦的身軀去工作,心情暴躁,所看到的人或事都不稱心,使情緒陷入低落。這影響了我們的健康及影響到人際關係。朋友疏遠、對人生失去樂觀、終日憂鬱形成疾病。還有些人只會拼命工作賺錢,到後來,錢是有很多的,但健康卻沒有了,那些錢最後也要用於買藥品、看醫生等等,多可惜呀!徒勞無功卻引來一身病,受苦的是自己的身體啊!由此可見健康對我們是多麼重要,沒有它就沒有精神和體力來做任何事。

我們要保持健康,就先注重日常的飲食,住處要乾淨,所吃的食物要安全衛生,工作符合自己的體力,不要使身體過度勞累,做一個時間表來妥善安排工作和休息的時間,特別是我們睡眠的生理時間宛如鬧鐘一樣,一旦習慣晚睡就很難改掉,故我們要按時睡覺。另外,不要隨便動怒、發脾氣,這會對健康不好。每天早晨要做體操,到公園散散步,吸收新鮮空氣,對我們身體很有好處,或者抽時間去旅遊以減輕工作壓力。鬆弛精神可使身心愉快,這些都是保持健康的好方法。

“健康就是福袋”,一點兒也不錯,有了健康,才有福享受;只會拼命賺錢,缺乏健康就沒福來享受。所以說健康是人生第一啊◆

福中外語中心 廖倖譽

相關閱讀