健康-飲食

怎樣的生理期才是健康?測測你的月經正常嗎?

月經是女性獨有的生理特徵,也是女性身體的晴雨錶,可第一時間判斷是否懷孕,也能促進身體造血功能,維持雌激素平衡。同時也能根據月經量、持續時間和月經伴有的症狀來判斷疾病,那怎樣的生理期才是健康的呢。

(示意圖源:互聯網)

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怎樣的生理期才是健康的?

1、第一次來月經的時間

第一次來月經在醫學上被稱為初潮,女性初潮時間在12至14歲,這跟多種因素有關,如遺傳、營養、生活環境以及飲食等。若女性8歲前有第二性徵,或未滿10歲就已經有了月經,這被稱為性早熟,使得女孩子生長期縮短,骨骺提前關閉,身高變矮,同時也易出現自卑心理和性格壓抑。若女性16歲仍然沒有來第一次月經需警惕子宮或卵巢發育不良,也有可能是先天性卵巢功能不全引起的,還需進一步去醫院做檢查。

2、月經期
從來月經的第一天算,直到月經血液完全乾淨為止,這被稱為月經期,一般持續3至7天。若每個月經週期持續時間都不一樣,這就是不規律的月經期。經過研究發現,女性在青春期和成年期月經越不規律,週期越長,早死的風險就越高。下丘腦-垂體-卵巢軸來調控月經,月經不調說明此軸功能發生紊亂,使得激素環境失調,從而引發非傳染性疾病,如二型糖尿病、冠心病以及卵巢癌,同時也會引發精神健康問題,進而影響人們壽命。

3、月經週期
從來月經的那一天開始算,到下次月經來臨的第一天被稱為月經週期,正常情況下兩次月經間隔時間約21至35天。若間隔時間超過35天,這被稱為月經稀發,通常跟過度節食減肥有關,也有可能患有多囊卵巢綜合症、甲亢或甲減,又或是卵巢早衰。若間隔時間小於21天,被稱為月經頻發,極有可能是婦科內分泌疾病導致的,如黃體功能不全,還有排卵障礙。不管是月經頻發還是稀發都要去醫院做檢查,積極配合醫生治療。

4、月經量
正常情況下月經量約20至120ml,月經期前2至3天量最多,然後慢慢減少。若月經期第4至5天量仍然很多,被稱為月經量過多。月經量過多和多種因素有關,如放置宮內節育器或子宮發生病變,也有可能是患有全身性疾病和內分泌調節紊亂。若月經期前2至3天,每天用一片衛生巾,這被稱為月經量過少。一般月經量過少跟營養不良有關,也有可能是子宮內膜受到損害。

5、月經血的特徵
通常月經血呈現稍微發暗的紅色,若月經排出不順利,會延長經血在體內淤積時間,導致排出來的月經血液呈現深褐色或有血塊。若月經血液發黑發紫或呈現粉紅色、有較多的血塊,應及時去醫院做檢查。
溫馨提示

女性應多觀察自己的月經,若連續3個月經週期都出現異常,需去醫院做檢查,看看到底是什麼原因,不能一直拖延或抱有僥倖心理,以免拖延成大疾病◆

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